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ÜBER PILATES

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Pilates ist ein Training, das nicht nur dabei hilft körperliche Stärke und Kraft aufzubauen, sondern es erfüllt gleichzeitig einen funktionalen Zweck im Alltag. Der Erfinder, Joseph Pilates sah diese Trainingsmethode nicht nur als eine Abfolge einzelner Übungen an, sondern vielmehr als einen eigenen Lebensstil. Dieser Lebensstil kann in den Alltag übernommen werden und erleichtert es durch Stärkung der Muskeln einfachste alltägliche Bewegungen effizient und ohne Anstrengung umzusetzen.

Pilates verfolgt ähnlich wie auch Yoga oder Kampfsportarten einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem der Verstand mit dem Körper in Einklang gebracht werden soll. Dies soll dazu beitragen die Muskeln die man einsetzt auch wahrzunehmen und zu spüren. Ein Beispiel: Wenn du dich zum Beispiel aufrecht hinsetzen sollst, ist es besonders wichtig vorher zu wissen wie diese einfache und alltägliche Bewegung richtig funktioniert. Es ist wichtig sich auf die richtigen Bereiche des Körpers zu fokussieren und alle Muskeln zielführend einzusetzen. Je öfter Pilates praktiziert wird, desto einfach wird es, den Körper und Verstand in Einklang zu bringen.

Durch Pilates werden vor allem die Kraft und die Mobilität des Körpers gesteigert. Diese Trainingsmethode ist zwar etwas langsamer als andere Trainings wie Bootcamps oder Ausdauersportarten, da nicht herumgelaufen wird, dennoch handelt es sich um ein sehr anspruchsvolles und effektives Workout. Während Yoga darauf abzielt Positionen zu halten, ist es beim Pilates Training wichtig sich zu bewegen.

Es macht Spaß! Für Pilates werden nur wenige Trainingsgeräte benötigt – Theraband, Schaumstoffrollen, große Gymnastikbälle, kleinere Bälle, Magic Circle. So bleiben die Übungen spannend und können je nach individueller Erfahrung in unterschiedliche Schwierigkeitsstufen abgewandelt werden…In einer Gruppe oder allein, mit Freunden oder neuen Bekannten – Pilates ist eine Möglichkeit, um dem Alltag zu entfliehen und eine zusätzliche Trainingsaktivität in die Woche zu integrieren.

Durch Pilates verbessert sich das eigene Körpergefühl. Muskelungleichgewichte können ausgebessert werden. Die Körperspannung, Muskelspannung und die Atmung werden verbessert. Nach dem Pilates Training wirst du zwar nicht so viel schwitzen wie bei einem Cardio Training aber du wirst spüren, dass du ein hartes Training absolviert hast.

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KURSPLAN

Montag18.30-19.30
Pilates (in English)
8er Block oder Fixpreis
Handel-Mazzetti-Promenade 8, 4400 Steyr
Donnerstag18.30-19.30
Pilates (in English)
8er Block oder Fixpreis
Handel-Mazzetti-Promenade 8, 4400 Steyr
Freitag9.30-10.30
Pilates (auf Deutsch & Englisch)
8er Block oder Fixpreis
Kinderfreundlich
Handel-Mazzetti-Promenade 8, 4400 Steyr
SOMMER KURS!! 26. Juni – 28 August

Preise

Gruppentraining
60 Minuten; max. 6 Personen pro Kurs
€11
Ermäßigungskarte: Gruppentraining
8 Einheiten
€80
Einzeltraining
60 Minuten; abgestimmt auf die eigenen Ziele und Bedürfnisse
€38
Ermäßigungskarte: Einzeltraining
5 Einheiten
€175
Payment via cash, bank transfer or Paypal

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